PŘÍBĚH | Hledání sebe sama, aneb jak se najít, když si nepřijdete ztraceni

Už je to dlouho, co nevyšel žádný článek. A na jednu stranu mi to, upřímně, ani nechybělo. Primárně to bylo ale z toho důvodu, že jsem měla spoustu jiné práce, která byla v tu dobu důležitější – léčení zlomeniny, hledání bytu a nakonec hledání sebe sama. Občas ani nevidíme, že jsme ztraceni a že se nacházíme ve špatné fázi plné smutku, zklamání sám ze sebe a občas až depresí. Jenže od toho máme ty blízké, aby nám pomohli to identifikovat.

Když se narodíme, jsme “čisté duše”. Jsme takříkajíc neposkvrnění rodinou, výchovou, školou a vrstevníky. A nějakou dobu to trvá, než to potlačíme vlivem našeho okolí. Ale nikdo z nás za to nemůže. Důležitý je základ v rodině. Pokud vás rodina vede k tomu, co vás baví už jako hodně malé děti… Tak si myslím máte dobrý základ pro to nepotlačit v sobě tu vaši vášeň, ten dar. Mnozí z nás to potlačili z jakéhokoliv důvodu a teď žijou v takové “falešné realitě”, kde ani neví, že mají jinou možnost. Ale je tu jiná cesta. Lepší cesta plná světla a radosti. Hned na začátek musím říct, že to vůbec není jednoduché se z něčeho takového dostat a vyléčit. Ale musím říct, že to stojí za to.

Krok č. 01: Uvědomění

Úplně prvním krokem je uvědomit si, v jaké situaci se právě nacházíte. Spadli jste do fáze, kdy se blížíte vyhoření? Nebo máte věčně špatnou náladu, nic se vám nechce a všechno je k ničemu? Není v pořádku být v takové náladě a je třeba najít její příčinu. Najít zdroj toho, proč se tak cítíte. Možná je na vině vaše vnitřní dítě, které se cítí ublížené a zraněné. Tomu nepomůžete, když si budete nadávat, jak jste nemožní. Je třeba vnitřní dítě ukonejšit, procítit tu emoci a nechat ji jít. Postupně budete své vnitřní já uzdravovat a bude vám čím dál tím lépe. Pokud cítíte, že zraněné vnitřní dítě je právě váš případ, doporučuju knížku Tvé vnitřní dítě musí najít domov od Stefanie Stahl (koupit ji můžete tady) – obsahuje vysvětlení a spoustu různých cvičení, které můžete dělat vlastním tempem.

Krok č. 02: Práce na sobě

Potom, co si uvědomíte, jak jste na tom, je třeba postupně identifikovat ty části, které je třeba vyléčit. Co vás nejvíce trápí v tuto chvíli? Jaká situace se vám v životě opakuje? Třeba máte problém s tím, když na vás někdo křičí. Nebo nesnesete, když někdo zapomene na něco, o co jste ho požádal/a. Také můžete mít určitou reakci na nějaký podnět. To všechno je vaše zraněné vnitřní dítě, které volá o pomoc. Je zaseknuté v určité fázi a nemůže dál, dokud to VY nevyléčíte. A jak na to?

Doporučuji několik způsobů, které se osvědčily mě. Jen dopředu říkám, že každý je jiný a to, co pomohlo mě, nemusí pomoci vám. Najděte si kromě mých tipů i jiné způsoby, které vás budou volat.

Ranní meditace je určitě něco, co bych měla dělat častěji. Pomáhá mi ale zklidnit mysl a vcítit se do sebe, do své podstaty a zase se spojit s tou ztracenou částí své duše.

Pravidelné vypisování je velmi podstatné zvláště pokud chcete na sobě něco vyléčit. Máte špatnou náladu? Popadněte tužku a šup s tím na papír! Přemýšlíte nad nějakou situací stále dokolečka? Vypište se z toho? Nevíte, co chcete dělat? Vypište se z toho! I pokud vás potká daná problémová situace, tak se z toho vypište. Je to skvělý způsob jak se postupně dostat do jádra problému a zjistit, kde je zakopaný pes.

Nechte si pomoci od odborníka. Může to být terapeut, masér, pracovník reiki, nebo jógový trenér. Cokoliv pomůže vám a vás to tam táhne. Může mít cenné rady, které vám pomohou vyléčit trauma.

Čtěte. Hodně čtěte – literaturu o osobním rozvoji, spiritualitě, klidně i beletrii. Nikdy nevíte kdy se vám nad hlavou zapne žárovka s AHA momentem. Mě se to třeba stalo u jednoho příběhu v knize Máme není služka, máma je dáma od Marka Hermana. Tu jsem si koupila na doporučení od paní, ke které chodím na reiki a vždy pro mě má cenné rady, jak z něčeho ven.

Krok č. 03: Hledejte se

Pokud jste ve svém léčení dosáhli průlomu nebo jste přišli na zdroj vašeho trápení, tak je v první řadě na místě velká gratulace! Není to jednoduché a je to běh na dlouhou trať. Také mi přijde, že vyléčíte jedno a objeví se druhé. To je ale dobře, protože aspoň víte, kde léčit příště.

Teď je ale na řadě hledat sebe sama. Co vás bavilo, když jste byli malé děti? U čeho dokážete strávit hodiny a hodiny a čas jakoby se zastavil? K čemu vás to odjakživa táhlo, ale vy jste se k tomu ještě nedostali (nebo to odmítáte, například ze strachu)? Je znovu čas na to vzít tužku a papír (ano, znovu) a začít hledat.

Není jednoduché se pustit na cestu osobního rozvoje a práce na sobě. Hlavně to nikdy nekončí. Ale to mě na tom baví – je tolik věcí, jak můžu být lepší člověk! Jakmile ale najdete, aspoň z části, sami sebe, nepouštějte se toho. Držte se sami sebe a toho co vás baví a naplňuje, i když je to těžké. Pokouší vás to a zkouší různé testy, jestli obstojíte. Jestli vydržíte a zda si to zasloužíte. Ano, zasloužíte. Takže pracujte na sobě. Vyplatí se to.

SPIRITUALITA | 5 tipů, jak si splnit své sny

Každý z nás má určité cíle, kterých chce dosáhnout. Ať už to jsou kariérní cíle jako stát se podnikatelem/kou, nebo osobní jako začít pravidelně cvičit a zesílit, nebo třeba “životní” – mít jednou svoje doma, které budu sdílet s rodinou. Máme je každý a úplně nejde je nemít. Jenže, většinou se za nimi ženeme. A chceme všechno hned teď.

V poslední době se učím opravdu na nic, ani na splnění těchto mých cílů, nespěchat. Užívám si ten proces, tu cestu. A musím přiznat, že je to velmi uklidňující. Věřím tomu, že Vesmír (Bůh, nebo osud, nazývejte to, jak se vám líbí), mě buď dovede k tomu, co si přeji, nebo k něčemu o hodně lepšímu. Občas si totiž přejeme něčeho dosáhnout a ono se to nesplní. Ne tedy v tu chvíli. Samozřejmě, že nás to mrzí. Tak dlouho jsme to chtěli! Jak to, že se to nesplnilo, proč? říkáme si.

Tyto věci chtějí občas čas, aby se všechno srovnalo a událo tak jak má. Může se stát, že se potřebujeme něčemu naučit nebo získat nějakou zkušenost, než se nám ten cíl splní. Nebo se nesplní, ale splní se něco trochu jiného, než jsme si přáli. Jenže my časem zjistíme, možná za pár měsíců, rok nebo více let, že jsme za to rádi. Budeme rádi, že se věci neudály tak jak jsme chtěli, protože bychom možná nebyli na to místě, na kterém jsme teď.

Jak tedy jít tomuto naproti? Jak si plnit své cíle a užívat si život? Níže máte 5 tipů, které vám pomůžou k vytvoření si života vašich snů.

#1 buďte trpěliví.

Nechme věci, aby se udály svým vlastním tempem. Dejte životu volný průběh a netlačte na pilu. To, co má stát vám nikam neuteče, naopak. Půjde vám to naproti. Proto buďte trpěliví. Pokud budete ohýbat věci přes koleno, možná zjistíte, že to, k čemu jste tak dlouho spěli a usilovali o to, není pro vás. Prostě to není ono.

#2 buďte vděční za každý den.

Každý den je nový a můžete dělat kroky k tomu, abyste si vytvořili život vašich snů. Co můžete udělat dnes a posune vás to dál? Můžete se třeba přihlásit do nějakého kurzu, který vám pomůže k vašemu vysněnému povolání nebo práci. Můžete oslovit tu osobu, po které tak dlouho pokukujete, Nebo si můžete najít videa, podle kterých budete cvičit, abyste dosáhli toho cíle. Buďte vděční za každý den, kdy se můžete posunout blíže svému cíli. I kdyby vám cesta trvala déle než ostatním… nezáleží na výhře, ale na tom, že jste se zúčastnili. Cesta je cíl.

#3 buď lepším.

Dokončením studií učení nekončí, ale začíná. Spisovatelem se člověk nestane dokončením kurzu nebo školy na tvůrčí psaní. Musí se každý den snažit a učit nové věci k tomu, aby svou knihu dopsal a úspěšně dokončil. Také špičkoví podnikatelé nebo velmi úspěšní lidé se učí spoustu nových věcí každý den. Pracují na sobě a na tom, aby si každý den vedli lépe, než ten předchozí. Aby byli lepší. Buď tedy lepším člověkem, lepším kolegou… Uč se, abys mohl/a být lepším v tom, co děláš.

#4 ponoř se do svých strachů.

Každý máme rány a chyby, které si neseme z dětství, nebo jsme je utržili cestou. Myslíme si, že když na sobě budu pracovat, bude mi lépe a nebudu už muset nikdy prožívat negativní pocity. Nebudou mě trápit žádné strachy a špatná přesvědčení. Mýlíme se.

Je třeba se naopak ponořit do toho, co nás trápí. Samo to neodejde. Musíme najít jádro problému a vyléčit to v nás samých. Jak to uděláme? Tím, že procítíme cokoliv, co nás trápí. A ačkoli je to těžké, musíme odpustit. Odpustit sobě, odpustit těm lidem, kteří nám to provedli. Poté jim (nebo sobě) pošlu vděčnost za tu zkušenost, kterou mi dali. Pošlu jim lásku, aby se měli jen a jen dobře a aby se jim splnily jejich sny a cíle. Můžu vzít do ruky tužku a na papír si všechno vypsat, říct to nahlas, nebo zvolit mentora. Je ale třeba se našimi stíny zabývat. Jak, to už je na vás.

#5 vizualizuj.

Vizualizace je velmi vhodný nástroj k plnění našich snů. Má několik způsobu a velmi mě baví! Buď si můžete představovat svůj sen v hlavě, nebo si jej vypsat na papír. Je potřeba to vše procítit. Jak se budete cítit, až to získáte?

Já si třeba ráda vizualizuji svou vysněnou kariéru – vidím, jak sedím za psacím stolem a ťukám do klávesnice nový příběh. Jsem svědkem toho, jak tu knihu dopíšu a pak ji několikrát po sobě edituji. Jsem na sebe tak pyšná za to, že jsem to napsala! Vidím, jak podepisuji smlouvu s nakladatelstvím a moje kniha jde do tisku. Jsem svědkem tvorby obálky a následně jejího prodeje. Moje vlastní kniha. Moje dílo v knihkupectvích. Jsem také vděčná sobě, že jsem to zvládla, všem lidem, kteří mi pomáhali a podíleli se na mé cestě. A vím, že napíšu ještě další knihy a ani za to nepřestanu být vděčná.

Další formou vizualizace je tvorba vision boardů – shluk obrázků, které zachycují vaše sny a cíle – například udělat jeden shyb. Najdu si tedy obrázek se shybem a nalepím ho na velkou čtvrtku nebo nějakou desku. Další váš cíl může být, že chcete začít jíst zdravě. Najdu si tedy obrázky, které toto zosobňují. Můžete je tvořit buď na nějakou velkou kartonovou desku s pomocí obrázků buď z časopisů nebo vytištěných, nebo já to dělám na počítači a krásně si s tím vyhraju.

Tak a je to! Vašich 5 bodů, které vám pomůžou si plnit sny a cíle. Jaké jsou vaše oblíbené? Máte nějaké vlastní tipy? Podělte se o ně v komentářích.

SPIRITUALITA | Odpuštění, aneb jak bojovat s vnitřními démony

Každý z nás od života utržil rány, které nejsou vidět. Mnohdy bolí ale více, než ty, které vidět jsou. Psychické týrání, nebo jakékoli ubližování druhých rozhodně není v pořádku. Nevědomky s tím můžeme bojovat i pěkně dlouho. Občas si namlouváme, že nám nic není a že jsme v pořádku. Nejsme. A je potřeba (si) odpustit.

Continue reading “SPIRITUALITA | Odpuštění, aneb jak bojovat s vnitřními démony”

SPIRITUALITA | Mých TOP 6 knih, aneb jak začít s osobním rozvojem

Osobní rozvoj je téma, které mě už delší dobu provází životem. A donedávna jsem si myslela, že bych měla mít tyto dva světy oddělené. Proč by ale měly být oddělené? Osobní rozvoj i spiritualita je téma, které se většina lidí učí právě z knih! Děkuji Lucce, která navrhla toto téma! Myslím si, že je to ideální článek, jak začít.

Když přemýšlím nad tím, jak jsem já začínala s osobním rozvojem a spiritualitou, musím vám říct jednu věc. Možná vás tím zklamu, ale není to jednoduché na sobě pracovat a vystupovat z komfortní zóny. Bolí to. Druhá věc – nikdy to nekončí. To mi ale přijde na tom to krásné, protože můžete být každým dnem lepší a lepší člověk.

Jedna věc, kterou bych měla zmínit – ne každýmu se tento druh osobního rozvoje líbí. Možná jste více praktický typ. V tom případě se pro vás i hodí trochu jiné knížky (např.: Všechno je v prdeli od Marka Mansona, Emoční inteligence, Jak získávat přátele, Atomové návyky). Sama jsem je nečetla, ale znám lidi, který praktikují trochu jiný osobní rozvoj a čtou právě tyto knihy. Také není nic špatného na tom, že čtete obojí. Občas je potřeba se seznámit i s jinými názory a vzít si v nich to své.

Continue reading “SPIRITUALITA | Mých TOP 6 knih, aneb jak začít s osobním rozvojem”